L'outil idéal pour assurer le pilotage séquentiel et sonore des exercices et dégager ainsi l’entraîneur des fastidieux coups de sifflets, afin qu'il puisse se consacrer exclusivement à l'animation de sa séance sans perdre de vue ses athlètes en action.

Adapter le test VAMEVAL pour une piste de 250 mètres

Le sportbeeper pro permet, entre autres, de réaliser des tests VMA. Les tests les plus connus sont le test 45-15 Gacon, navette de Luc Léger ainsi que le test VAMEVAL. Tout préparateur physique (ou coach sportif) a besoin de connaitre la VMA de ses sportifs afin de pouvoir individualiser ses entrainements. Son principal objectif étant de favoriser sa progression et éviter d’éventuelles blessures. Il faut prendre en compte les caractéristiques du public (âge, niveau, sexe, capacité à se dépasser…). En ce qui concerne le test VAMEVAL, la piste doit être d’une longueur d’un multiple de 20. Or certaines pistes ne le sont pas. Nous allons voir comment adapter le test VAMEVAL pour une piste de 250 mètres.

 

Comment paramétrer un test VAMEVAL pour une piste de 250 mètres ?

Le test VAMEVAL présent sur le sportbeeper n’est pas paramétrable. Le protocole du test est ainsi celui présent sur notre outil. Il vous suffit de placer vos plots et d’appuyer sur le bouton START pour démarrer un test VAMEVAL.

Cependant, nous avons souhaité que le sportbeeper pro soit entièrement paramétrable. De ce fait, vous avez la possibilité de créer vos tests VMA. Les tests T1 à T5 situés à la fin du menu testing sont entièrement paramétrables.

  • Le test appelé T1 est à mettre en place pour un test intermittent.
  • Le test T2 est un test intermittent navette
  • les tests T3 et T4 sont des tests continus
  • le  test T5 est un test open mixte (ajout de pause palier en comparaison des tests continus)

 

Pour faire un test ressemblant au test VAMEVAL, vous devez choisir le test T3 ou le test T4. Afin d’adapter pour un piste de 250 mètres, vous devez changer quelques paramètres.

  • Tout d’abord, la vitesse initiale doit être mis à 7.5 km/h pour prendre en compte l’échauffement.
  • Par la suite vous devez également changer la distance / cônes et la mettre à 25 mètres.

Les autres paramètres restent les mêmes que pour la procédure d’un test Vameval “normal”. Nous pouvons citer la vitesse finale à 28 km/h, l’incrémentation palier de 0.5 km/h ainsi que la durée des paliers de 1:00 m:ss.