Georges Gacon et Hervé Assadi
Dans cet ouvrage, Georges Gacon et Hervé Assadi offrent une approche complète qui combine l’histoire, la science et l’expérience pratique pour définir de manière précise les exercices intermittents. Leur travail repose sur une recherche approfondie et une compréhension approfondie des principes sous-jacents à cette méthode d’entraînement spécifique.
Tout d’abord, les auteurs explorent l’aspect historique des exercices intermittents, en examinant comment cette méthode d’entraînement a évolué au fil du temps et comment elle a été utilisée dans différentes disciplines sportives. En comprenant les origines et l’évolution de ces exercices, ils sont en mesure de fournir un contexte historique important qui éclaire leur utilisation contemporaine.
Ensuite, Georges Gacon et Hervé Assadi abordent l’aspect scientifique des exercices intermittents, en se basant sur des recherches récentes et des données empiriques pour expliquer les mécanismes physiologiques et les effets sur le corps humain. Ils examinent comment les exercices intermittents affectent le système cardiovasculaire, la dépense énergétique, la force musculaire et d’autres paramètres physiologiques, offrant ainsi une base scientifique solide pour leur utilisation dans la pratique sportive.
Enfin, les auteurs apportent leur expérience pratique dans la discussion, en partageant des exemples concrets d’exercices intermittents utilisés dans divers contextes sportifs. Leur expertise dans le domaine de l’entraînement sportif leur permet d’offrir des conseils pratiques et des recommandations pour la mise en œuvre efficace de ces exercices, en mettant en lumière les meilleures pratiques et les stratégies les plus efficaces pour maximiser les résultats.
1.Edition ELLIPSES du livre
Ils sont des grands noms dans le domaine de la préparation physique et dans l’innovation. Georges Gacon est notamment l’inventeur :
- du Sportbeeper et du Sportbeeper Pro : Outil technologique pour assurer le pilotage séquentiel et sonore des exercices et dégager ainsi l’entraîneur des fastidieux coups de sifflets, afin qu’il puisse se consacrer exclusivement à l’animation de sa séance sans perdre de vue ses athlètes en action,
- et du Test VMA : Gacon 45/15.
Ce livre présente des solutions techniques concrètes et utilisables dans l’entraînement, des élèves en milieu scolaire, des athlètes masculins et féminins de différents niveaux et différentes disciplines.
Il s’adresse aux étudiants en STAPS et dans les filières sportives, aux formateurs dans le domaine du sport, aux entraîneurs et futurs entraîneurs.
2.Extrait du livre
https://www.editions-ellipses.fr/index.php?controller=attachment&id_attachment=47975
À partir des années 1970, l’utilisation de l’Interval-Training, ou entraînement par intervalles, a été popularisée grâce aux travaux de Fox et Mathews, comme l’ont souligné Kavanaugh et d’autres chercheurs de l’époque. Leurs contributions ont eu un impact significatif dans divers domaines, notamment la préparation physique des militaires, l’entraînement des coureurs et d’autres athlètes, ainsi que la réhabilitation des patients.
Les recherches et les expérimentations menées par Fox et Mathews ont démontré l’efficacité de l’Interval-Training pour améliorer la condition physique, l’endurance et les performances sportives. Leur approche reposait sur l’alternance entre des périodes d’effort intense et des périodes de récupération active ou passive, ce qui permettait de stimuler efficacement le système cardiorespiratoire et de développer la capacité d’endurance.
Dans leur ouvrage, Fox et Mathews ont souligné l’impact significatif de l’Interval-Training sur la formation des athlètes, affirmant que cette méthode d’entraînement avait probablement produit plus de grands athlètes que tout autre système de mise en condition physique. Leur reconnaissance de l’efficacité de cette approche a contribué à sa popularité croissante dans le domaine du sport et de la préparation physique.
