Nous allons parler dans cet article du test Probst. Ce test permet de calculer sa Vitesse Maximale Aérobie comme de nombreux autres tests. Nous pouvons citer le test Vameval ainsi que le test 45-15 qui font partis des plus connus. Tout préparateur physique (ou coach sportif) a besoin de connaitre la VMA de ses sportifs afin de pouvoir individualiser ses entrainements. Son principal objectif étant de favoriser sa progression et éviter d’éventuelles blessures. Il faut prendre en compte les caractéristiques du public (âge, niveau, sexe, capacité à se dépasser…).

Matériel nécessaire :

• 14 plots
• Une bande son (le Sportbeeper)

Déroulement du test :

Le test Probst est un test permettant de calculer la Vitesse Maximale Aérobie intermittente. Des cônes vont être placés tous les 10 mètres en incluant des changements de direction. Le terrain doit être tracé de la même manière que le schéma ci-dessus. Il mesure 140 mètres. La vitesse initiale du test est de 10.8 km/h. La distance par palier est de 280 mètres soit 2 tours. La durée de pause entre chaque palier est de 30 secondes. L’incrémentation du palier est de 0.6 km / heure.

Avantages / Inconvénients

Avantages

Dans un premier temps, nous pouvons mentionner le fait qu’un grand nombre de joueurs peut réaliser le test en même temps. En effet, lors de ce test, 14 plots sont répartis, nous pouvons mettre jusqu’à 3 participants par plots soit plus de 40 joueurs. Par ailleurs, ce test peut se rapprocher grandement de l’effort réaliser au cours d’un match de football.

Inconvénients :

Le principal inconvénient de ce test est que la mise en place est assez compliquée puisqu’elle doit respecter des contraintes spécifiques. De plus, il est peu utilisé.

Le sportbeeper pro est ainsi l’outil idéal pour la réalisation des test VMA dont le test Probst. Voici une vidéo réalisée par Narcisse Tinkeu :