Dans cet article, nous aborderons le test Probst, un outil précieux utilisé pour évaluer la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) des sportifs, tout comme d’autres tests bien connus tels que le test Vameval et le test 45-15. La VMA est une mesure essentielle pour tout préparateur physique ou coach sportif, car elle permet d’adapter les programmes d’entraînement de manière individualisée, en fonction des capacités et des besoins spécifiques de chaque athlète. L’objectif principal de l’évaluation de la VMA est de favoriser la progression des sportifs tout en minimisant les risques de blessures.

1.Présentation du test Probst

Le test Probst est un protocole standardisé utilisé pour estimer la VMA d’un individu. Il consiste généralement à effectuer un effort progressif sur une distance déterminée, souvent sur une piste d’athlétisme ou un terrain plat. Pendant le test, la vitesse de course augmente progressivement à des intervalles réguliers jusqu’à ce que le participant atteigne son rythme maximal. Les données recueillies lors de ce test permettent de déterminer la vitesse à laquelle un individu peut maintenir son effort aérobie maximal sur une période prolongée, ce qui est essentiel pour la planification des séances d’entraînement.

2.Matériel nécessaire pour le test Probst

Pour effectuer ce test peut de matériel est nécessaire. Il vous suffira seulement d’avoir:

• 14 plots
• Une bande son (le Sportbeeper)

3.Déroulement du test Probst

Le test Probst est un protocole spécifique conçu pour évaluer la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) intermittente. Contrairement à d’autres tests qui se déroulent sur une piste d’athlétisme rectiligne, le test Probst intègre des changements de direction en ajoutant des cônes tous les 10 mètres. Cela simule des conditions de jeu plus proches de celles rencontrées dans de nombreux sports, où les athlètes doivent souvent changer de direction rapidement.

Le terrain sur lequel le test est effectué doit être tracé selon un schéma précis, avec une distance totale de 140 mètres. La vitesse initiale du test est fixée à 10.8 km/h, ce qui représente une intensité modérée pour commencer le test. À chaque palier, les participants parcourent une distance de 280 mètres, soit l’équivalent de 2 tours du terrain. Après chaque palier, une pause de 30 secondes est accordée aux participants pour récupérer partiellement avant de passer au palier suivant.

L’incrément du palier est de 0.6 km/h à chaque étape du test. Cela signifie que la vitesse augmente progressivement à chaque palier, mettant ainsi à l’épreuve la capacité aérobie maximale des participants. Cette augmentation graduelle de l’intensité permet d’évaluer la capacité des athlètes à maintenir un rythme de course élevé malgré la fatigue.

4. Avantages / Inconvénients

Les Avantages

1. Capacité d’accueil élevée : Grâce à la disposition des 14 plots à intervalles réguliers, ce test permet à un grand nombre de joueurs de le réaliser simultanément. En effet, jusqu’à 3 participants peuvent être placés sur chaque plot, ce qui permet de tester plus de 40 joueurs en même temps. Cette capacité d’accueil élevée est particulièrement avantageuse dans le cadre d’une évaluation de groupe, comme c’est souvent le cas dans les équipes sportives.

2. Ressemblance avec les conditions de jeu : Une autre force du test Probst réside dans sa capacité à reproduire les efforts réalisés au cours d’un match de football. En intégrant des changements de direction et en imposant une intensité croissante, ce test simule de manière réaliste les exigences physiques rencontrées sur le terrain lors d’une compétition réelle. Ainsi, les résultats obtenus sont plus représentatifs des performances des joueurs en situation de jeu.

Les Inconvénients :

1. Complexité de la mise en place : La principale difficulté associée au test Probst réside dans sa mise en place, qui doit respecter des contraintes spécifiques pour garantir sa validité. Le tracé du terrain et la disposition des plots doivent être minutieusement réalisés pour assurer la précision des mesures et la sécurité des participants. Cette complexité logistique peut rendre la mise en œuvre du test plus contraignante et nécessiter une planification préalable approfondie.

2. Utilisation limitée : En dépit de ses avantages, le test Probst est relativement peu utilisé dans le domaine de l’évaluation physique. Sa complexité de mise en place et son caractère spécifique limitent sa popularité parmi les préparateurs physiques et les coachs sportifs. Cependant, pour ceux qui choisissent de l’utiliser, le test Probst peut offrir des informations précieuses sur les capacités aérobies des joueurs, malgré sa faible utilisation globale.

Le sportbeeper pro est ainsi l’outil idéal pour la réalisation des test VMA dont le test Probst. Voici une vidéo réalisée par Narcisse Tinkeu :