L'outil idéal pour assurer le pilotage séquentiel et sonore des exercices et dégager ainsi l’entraîneur des fastidieux coups de sifflets, afin qu'il puisse se consacrer exclusivement à l'animation de sa séance sans perdre de vue ses athlètes en action.

Intérêt et composition d’une séance avec un coach sportif

De nos jours, nous pouvons remarquer que le nombre de coach sportif individuel croit considérablement. Ils étaient autrefois réservés aux sportifs professionnels ou de haut niveau. Maintenant, de plus en plus de personnes, font appel à un coach sportif individuel. Les coachs sportifs vont vous accompagner pour réaliser vos objectifs. Ils peuvent être de différents types : perte de poids, remise en condition, préparation d’une compétition sportive …

Pourquoi faire appel à un coach sportif

  • A l’inverse des cours en salle collectif où le nombre de pratiquants est généralement important, ici l’accompagnenement est sur mesure. Le professionnel adapte ainsi le programme d’entrainement en fonction de vos objectifs. Il peut varier en fonction de votre forme du jour.
  • Faire appel à un coach sportif vous permettra de diminuer le risque et le nombre de blessure. En effet, vous adoptez les bonnes techniques en vous plaçant correctement grâce au coach, de ce fait les risques de blessure seront diminués.
  • Les résultats seront plus rapides que si vous vous entrainez seul. Le coach vous aidera à dépasser vos limites 
  • Le coach pourra également vous conseil au niveau de la nutrition.

Que peut comporter une séance avec un coach sportif ?

  • Des exercices de renforcement musculaire : gainage, squat, chaise … ce sont tous les exercices visant à une augmentation de la force musculaire. Ils sont notamment utiles lors de phase de préparation physique ou de rééducation.
  • L’endurance : Il est primordial d’établir les bases aérobies qui permettront à nos athlètes de digérer la charge de la préparation estivale mais aussi celle durant toute la saison. Pour cela, il est conseillé de faire des séances peu intenses mais qui durent dans le temps en sollicitant la filière aérobie (footing, fartlek, fractionné, intermittent…). Ces exercices peuvent être réalisés grâce au Sportbeeper Pro.
  • Circuit training : le circuit training est une méthode d’entrainement consistant à enchainer plusieurs exercices les uns après les autres avec pas ou peu de temps de récupération.
  • Exercices de musculation avec ou sans charges