Sportbeeper pro visuel fiche technique
Tests physiologiques disponibles
Test
Test VAM-EVAL (CAZORLA)
Test navette (LÉGER)
Test Piste U. Montréal (Léger/Boucher)
45-15 FIT départ à 8 km/h ou à 10 km/h (GACON, ASSADI)
TUB 2 départ à 10 km/h (CAZORLA)
TUB 2 départ à 8 km/h (CAZORLA)
Test de CONCONI
Test de PROBST
Test de Bruce avec repères au sol
Temps limite à VMA (TMI)
Tests de COOPER (12’ et 6’)
Test intermittent simple T1
Test intermittent navette T2
Test open continu T3
Test open continu T4
Test open mixte cont/int T5
Comparatif des types d’entraînements et de leurs profils d’effort
Type d’entraînement Profil d’effort Description
Cyclique Cyclique : effort régulier et répété, représenté par des barres d’intensité égales et espacées. Effort régulier et répété, idéal pour l’endurance de base.
Bicyclique Bicyclique : alternance de phases d’effort et de récupération, représentée par des barres d’intensité variables. Alternance de phases d’effort et de récupération, pour travailler la récupération active.
Combiné Combiné : mélange de phases d’effort variées, représenté par des barres d’intensité irrégulières. Mélange de phases d’effort variées, pour simuler des conditions réelles de compétition.
Cadencé 3’6” (Gacon) Cadencé 3’6” : 30 secondes d’effort intense suivies de 30 secondes de récupération, représenté par des pics d’intensité réguliers. 30 secondes d’effort intense suivies de 30 secondes de récupération, pour améliorer la puissance et la récupération.
Allure constante Allure constante : effort soutenu et régulier, représenté par une barre d’intensité stable et prolongée. Effort soutenu et régulier, pour travailler l’endurance fondamentale.
Allure progressive Allure progressive : augmentation graduelle de l’intensité, représentée par une barre d’effort croissante. Augmentation graduelle de l’intensité, pour préparer le corps à des efforts prolongés.
Paliers progressifs Paliers progressifs : augmentation par paliers de l’intensité, représentée par des marches d’effort successives. Augmentation par paliers de l’intensité, pour un travail fractionné progressif.
Paliers progressifs en blocs Paliers progressifs en blocs : blocs d’effort intensif avec récupération, représentés par des groupes de barres d’intensité élevée. Blocs d’effort intensif avec récupération, pour un travail de puissance et de résistance.
Minuteur Minuteur : alternance rapide d’effort et de récupération, représentée par des barres d’intensité courtes et répétées. Alternance rapide d’effort et de récupération, pour améliorer la capacité anaérobie.

Volume sonore

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